Gentle Yoga
Een actieve vorm van Yoga die eenvoudiger is dan de Hatha Yoga.
Moeilijkere poses zijn vereenvoudigd. Er wordt geregeld gebruik gemaakt van ondersteuning zoals blokken, kussens of yogastoelen.
Alles in de les is wat zachter. Zachte warming- up, meer rust tussendoor, ruimte voor vragen en uitleg gedurende de les. Uitgebreide uitleg met opties en een lekkere lange eindontspanning.
Verschillende niveau's aandeelnemers kunnen mee doen, doordat ieder op zijn of haar eigen tempo en uitdagingsniveau kan trainen.
Ideaal bij:
- Verminderde mobiliteit
- Knie klachten
- Rug klachten
- Nekklachten
- Revaliderend
- Senioren
- Tijdens en na de zwangerschap
Belangrijk:
Indien u bij een specialist in behandeling bent, is het advies van de behandelaar leidend!
Het advies ligt er dan ook sterk om bij een fysiotherapeut ( of andere ) te raadplegen welke soort bewegingen u wel en niet mag maken bij verminderde mobiliteit en andere lichamelijke problematiek.
Bij Gentle Yoga wordt er af en toe gebruik gemaakt van stoel yoga. Om houdingen te vereenvoudigen of om juist aan een specifiek doel te werken zodat het lichaam optimaal kan anticiperen op de oefening.
