Yin Yoga

Het bindweefsel ligt dieper gelegen in het lichaam. Bij Yin Yoga wordt dit bindweefsel los gemaakt en versterkt.

Om effect te behalen, dient het lichaam laagje voor laagje los te laten. Grote spiergroepen, kleine spiergroepen, spanningen, emoties, steeds verder en verder.  

Hiervoor blijft de Yogi 3 tot 5 minuten in dezelfde houding. Meditatief wordt er gecoacht om de rust te bewaren en te kunnen loslaten.

Gebruik alle ondersteuning die nodig is. Stretch maximaal op 70% van het  strekvermogen.