YOGA SPECIALS

Bestaan uit meerdere vormen van Yoga & Meditatie & Soundhealing

Iedere special is net weer anders. Ze worden samengesteld met de volgende vormen:

Yoga Nidra, Restoratieve Yoga, Meditatie en Ontspanningstechnieken, Energetic Tapping, Pranayama en Soundhealing, 

Yoga Nidra

In de volksmond ook wel slaap yoga genoemd.
Het is juist niet de bedoeling om te gaan slapen, echter heeft 1 uur yoga nidra hetzelfde effect als 3 a 4 uur slaap. Het is zeker geen vervanging van slaap. Wel een aanvulling.
Diepe relaxatie en verder dan dat. Lekker ingepakt in warme dekentjes of gewoon lekker op de mat in een shavasana met een oog kussentjes indien gewenst.
Leer om tot rust te komen en geniet.

Restorative Yoga
Ook wel helende Yoga genoemd.
Blijf van 10 tot  soms wel tot 30 min. in dezelfde houding. Het lichaam is helemaal ondersteund met kussens, dekens en meer.
Dit alles om helemaal tot rust te komen. Om fysiek en mentale spanning los te laten, eveneens als emoties en ze ook onder controle te krijgen.

Pranayama
Werken aan ademhalingsoefeningen. Alles wordt stap voor stap uitgelegd op ieder niveau. Door de oefeningen regelmatig te oefenen, kan de techniek steeds beter beheerst worden.

• De longen worden er sterker van
• Leer om gecontroleerd de adem te coachen
• Evenals gedachten en alles wat ervoor nodig is, om de techniek toe te passen.
• Heeft een kalmerend effect.
• Leer om echt te voelen in het lichaam.