Vinyasa , PowerYoga
De uitdagingen bij deze les zijn hoog. Snelle wissels, pittige oefeningen, weinig momenten om uit te rusten.
Volg de flow van de muziek en de adem. Merk hoe je snel sterker wordt van deze vorm van Yoga en in controle komt over je lichaam.
Er wordt gebruik gemaakt van de ujjayi ademhaling (ocean breathing) en zonnegroetjes B.
Gezondheidsvoordelen:
- Bouw nieuwe energie op.
- Beweeg in het ritme van de adem.
- Krijg de kans om stress en spanningen los te kunnen laten.
- Positieve uitwerking op het immuunsyssteem.
- Verstevig je spieren, pezen, banden, fascia .
- Maakt de rug los.
- Kom meer in balans doordat het lichaam samenwerkt.
- Verbeter de ademhalingsstelsel.
- Kom uit uw hoofd met gedachten en voel in het lichaam.
